تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهند که وزن‌ کردن روزانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که مردمی که بیشتر از یک بار در روز بر روی ترازو می‌ایستند، وزن بیشتری از دست می‌دهند. در این تحقیق، ۴۰ زن دارای اضافه وزن را مورد بررسی قرار گرفته و نتایج حاکی از آن بود که این اقدام باعث کاهش وزن آن‌ها شده است.

به گفته محققان، وزن‌کردن روزانه می‌تواند باعث پیشرفت شما در مسیر کاهش وزنتان شود. این امر می‌تواند شما را به تعدیل رژیم غذایی و فعالیت بدنی تشویق کند. این مطالعه نشان داده که طولانی‌ترین مدت زمانی که خانم‌ها بدون وزن‌کردن خودشان، افزایش وزن داشته‌اند، حدود ۶ روز بوده است. بنابراین وزن‌کردن بصورت هفتگی نیز می‌تواند کمک کند.اگر وزن‌کردن روزانه را دوست ندارید، اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد که وزن‌کردن بصورت هفتگی ممکن است موثرتر باشد. مطالعات حاکی از آن است که روزهای چهارشنبه بهترین روز برای وزن‌کردن است، زیرا وزن در این روز دقیق‌تر اندازه گیری می‌شود. با وجود اینکه وزن کردن ممکن است به نظر برخی افراد به آن مزاحمت داشته باشد، اما بر اساس تحقیقات اخیر، این عمل می‌تواند به مانیتور کردن وضعیت فیزیکی و سلامتی کمک کند. وقتی ما وزن خود را می‌دانیم، می‌توانیم پیشرفت یا کمبود خود را در مسیر کاهش وزن بررسی کرده و تصمیم‌های بهتری بگیریم.

مطالعه از نظریه‌ پردازی روانشناسی هم پشتیبانی می‌کند که مانیتور کردن پیشرفت شخصی، می‌تواند انگیزه‌بخش باشد. وزن کردن روزانه به ما اجازه می‌دهد تا به تغییرات در وزن خود دقت کنیم و در مواقع لزوم تصمیماتی اتخاذ کنیم تا به اهدافمان نزدیک‌تر شویم. بنابراین، یک ایده خوب برای کسانی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، این است که هر روز یا هفتگی، در زمانی مشخص و به یک طریقی وزن خود را اندازه‌گیری کرده و به پیشرفت خود توجه کنند. همچنین، ممکن است این اقدام به شما کمک کند تا درک بهتری از واکنش بدن خود در برابر رژیم غذایی، ورزش و عوامل مختلف دیگر بدست آورید. با مشاهده تغییرات وزن خود، می‌توانید الگوهایی که موثرتر هستند را شناسایی کرده و روش‌های مناسب‌تری برای کاهش وزن پیدا کنید. وزن کردن روزانه همچنین می‌تواند به شما انگیزه بیشتری برای پایبندی به رژیم غذایی و ورزش بخشیده و به شما یادآوری کند که تلاش‌های شما نتایج مثبتی دارد و این می‌تواند خودبخود انگیزه شما را افزایش دهد

در نهایت، وارد کردن این عمل به عنوان بخشی از روال روزانه خود می‌تواند به مسیر کاهش وزنتان کمک کند و شما را در راه بهبود سلامتی و تناسب اندام هدایت کند.